Η κατανάλωση πουρέ ντομάτας θα μπορούσε να είναι ευεργετική στη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Το θρεπτικό συστατικό λυκοπένιο, που βρίσκεται στις ντομάτες, έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση της ποιότητας του σπέρματος, συμβάλλοντας στη βελτίωση του σχήματος, του μεγέθους και της ικανότητάς τους να κολυμπούν.
Καλύτερη ποιότητα σπέρματος
Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ στρατολόγησε 60 υγιείς άνδρες, ηλικίας μεταξύ 19 και 30 ετών, για να συμμετάσχουν σε μια δοκιμή 12 εβδομάδων.
Οι μισοί εθελοντές λάμβαναν συμπλήρωμα 14 mg λακτολυκοπενίου (το ισοδύναμο δύο κουταλιών της σούπας συμπυκνωμένου πουρέ ντομάτας) την ημέρα, ενώ οι άλλοι μισοί λάμβαναν χάπια εικονικού φαρμάκου.
Το σπέρμα των εθελοντών εξετάστηκε στην αρχή της δοκιμής, στις έξι εβδομάδες και στο τέλος της μελέτης για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων.
Ενώ δεν υπήρχε διαφορά στη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων, το ποσοστό των υγιών σπερματοζωαρίων και η κινητικότητα ήταν σχεδόν 40% υψηλότερα σε όσους λάμβαναν λυκοπένιο.
Ενθαρρυντικά αποτελέσματα
Η ομάδα του Σέφιλντ δήλωσε ότι επέλεξε να χρησιμοποιήσει ένα συμπλήρωμα για τη μελέτη, καθώς το λυκοπένιο στις τροφές μπορεί να είναι πιο δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Αυτή η μέθοδος σήμαινε επίσης ότι μπορούσαν να είναι σίγουροι ότι κάθε άνδρας λάμβανε την ίδια ποσότητα του θρεπτικού συστατικού κάθε μέρα.
Για να λάβουν την ισοδύναμη δόση λυκοπενίου, οι εθελοντές θα έπρεπε να καταναλώνουν 2 κιλά μαγειρεμένων ντοματών την ημέρα.
Εκτός από την αυξημένη ποιότητα του σπέρματος, το λυκοπένιο έχει επίσης συνδεθεί με άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Τα αποτελέσματα της μελέτης σηματοδοτούν ένα θετικό βήμα στη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας, όπως δήλωσε στο BBC η Δρ Λιζ Γουίλιαμς, επικεφαλής της έρευνας: «Ήταν μια μικρή μελέτη και πρέπει να επαναλάβουμε την εργασία σε μεγαλύτερες δοκιμές, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολύ ενθαρρυντικά».
«Το επόμενο βήμα είναι να επαναλάβουμε την άσκηση σε άνδρες με προβλήματα γονιμότητας και να δούμε αν το λυκοπένιο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος για αυτούς τους άνδρες και αν βοηθά τα ζευγάρια να συλλάβουν και να αποφύγουν τις επεμβατικές θεραπείες γονιμότητας».
Η μείωση του αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης (Φωτογραφία: Shutterstock)
Βελτίωση της γονιμότητας
Η ανδρική υπογονιμότητα επηρεάζει έως και τα μισά ζευγάρια που δεν μπορούν να συλλάβουν, αλλά υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν οι άνδρες εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας.
Το NHS συμβουλεύει τη μείωση του αλκοόλ, συνιστώντας όχι περισσότερες από 14 μονάδες την εβδομάδα και τη διακοπή του καπνίσματος. Η κατανάλωση υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης απαραίτητες για τη διατήρηση του σπέρματος σε καλή κατάσταση.
Τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, καθώς και υδατάνθρακες, όπως ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, και άπαχο κρέας, ψάρι και όσπρια για πρωτεΐνες.
Το NHS συνιστά επίσης να φοράτε φαρδιά εσώρουχα κατά τη διάρκεια της προσπάθειας σύλληψης και να προσπαθείτε να διατηρείτε χαμηλά τα επίπεδα στρες, καθώς αυτό μπορεί να περιορίσει την παραγωγή σπέρματος.
Ώρα δημοσίευσης: 04-12-2025